O contacto com a natureza reduz o stress e há estudos que o comprovam

Já reparou que no verão o estado de espírito e o ânimo da generalidade das pessoas é por norma mais positivo? O facto de nesta altura do ano em que as temperaturas estão mais quentes e se passa mais tempo na rua, sobretudo em locais próximos de natureza, como praias ou jardins, pode mesmo ser uma das razões.

Há diversos países, um pouco por todo o mundo, onde os médicos recomendam passar mais tempo em espaços verdes, com o objetivo de melhorar o bem-estar e reduzir o stress.

Terapia ambiental um pouco por todo o mundo

Por exemplo, segundo a BBC, em Inglaterra, foi realizado um estudo que envolveu cerca de 20 mil pessoas e de onde se concluiu que os participantes que passavam pelo menos duas horas por semana numa zona verde ganhavam maior propensão em relatar boa saúde e bem-estar psicológico.

Também na Escócia há médicos a receitar maior contacto com a natureza a doentes cardíacos e com depressão.

Não é apenas na Europa que este tratamento se recomenda. No Japão, a prescrição não é de agora. Desde os anos de 1980 que a terapia de shinrin-yoku, que traduzido significa algo como “banhos de floresta”, é recomendada para quem sofre de problemas psicológicos e físicos. Os ditos “banhos de floresta” consistem em passar tempo em espaços verdes a contemplar o ambiente.

Estudos concluem que a natureza faz bem

Já foram realizados vários estudos sobre esta prática japonesa de onde se concluiu a existência de impacto significativo no sistema imunológico. Algumas das conclusões revelam que o maior contacto com o ambiente pode aumentar em 50% um tipo de linfócitos presentes no nosso organismo que atuam no funcionamento do sistema imunitário.

Nos Estados Unidos, uma professora da Universidade de Illinois, Ming Kuo, tem-se dedicado a explorar os benefícios da natureza na saúde. Ao longo da última década, Ming Kuo conclui que respirar certos micróbios que se encontram na terra permitem melhorar o humor.

Seja no jardim ao pé de casa, num parque a caminho do supermercado ou mesmo quando for passear o seu animal de estimação, aproveite para se conectar com os espaços verdes que o rodeiam. Estar em contacto com a natureza, senti-la e ouvir os seus sons, permite desviar a atenção dos problemas e pensamentos, reduzindo os níveis de ansiedade.